Обвисшие бока, выпирающий живот и дряблые бедра? Делай ЭТО упражнение 100 раз

Делайте это упражнение по 100 раз в день дома на коврике и уже через месяц бока уйдут, а живот станет плоским! Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Надоели обвисшие бока и выпирающий живот, а в зал ходить не хочется? В этом видео я покажу вам одно уникальное упражнение на косые мышцы живота, которое можно выполнять дома. Это самое мощное упражнение на мышцы кора. Выполняйте его и ваша фигура станет более подтянутой, живот будет становиться плоским, бока уйдут, начнет прорисовываться пресс, так как вы сожжете лишний жир на боках и животе. Кроме плоского подтянутого живота, вы снимете нагрузку с поясницы, она перестанет болеть, а мышцы ног и ягодиц станут сильнее и выносливее. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. 0:00 Как убрать живот и бока? 0:22 Упражнение 2:03 ВАЖНО 2:37 Количество повторений и нюансы 3:28 Простые варианты для новичков 5:12 Последовательность 6:14 Усложненные варианты 8:49 Добавляем вес 9:14 Рекомендации ➡️ Мои СоцСети: