Если хочешь КРАСИВУЮ ШЕЮ дыши ТАК | ПРОСТЫЕ упражнения для расслабления шеи

Сегодня у нас отличная тренировка для снятия напряжения с мышц шеи. Из-за того, что мы много работаем сидя за компьютером или телефоном - шея часто выдвинута вперед и наклонена. Эта поза вызывает напряжение и усталость, а также может быть причиной головных болей, болей в спине, плечах. Сегодняшние дыхательные упражнения для шеи можно выполнять в течение рабочего дня, они мягко расслабят мышцы шеи и снимут усталость. 0:00 Красивая шея 0:19 Про мышцы шеи 1:25 Наклоны в грудном отделе с вытяжением шеи 3:27 Наклоны с вытяжением по боковой линии 4:52 Повороты в грудном отделе с вытяжением в шее 6:08 Повороты головой 7:02 Вытяжения 7:44 Наклоны вперед и назад 8:51 Упражнение на сопротивление 9:41 Объединяем движения 10:40 Наклоны головой вперед/назад и в сторону 12:01 Объединяем 3 движения 13:40 Ладонь у виска, головой давим в ладонь 14:28 Наклон головой, противоположная рука тянется в пол 16:02 Другая сторона 17:01 Заключение И не забывайте пожалуйста, что для лучшего эффекта важно работать с телом комплексно.