ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день! / СУПЕР-комплекс БЕЗ ИНВЕНТАРЯ #худыеруки #комплексдлярук #йога

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. С помощью этих простых упражнений, которые можно выполнять практически везде и в любое время, ваши руки станут подтянутыми, сильными и красивыми! Этот комплекс займет не более пяти минут вашего времени, и после него можно выполнять любой другой комплекс упражнений на другие части тела. 00:00 - Вступление 00:10 - Подготовка к тренировке 00:24 - Первое упражнение 00:49 - Второе упражнение 01:16 - Третье упражнение 01:46 - Четвертое упражнение 02:14 - Пятое упражнение 02:47 - Шестое упражнение 03:14 - Седьмое упражнение 03:35 - Восьмое упражнение 03:48 - Девятое упражнение 04:57 - Отдых, растяжка 05:25 - Заключение Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #женскоездоровье