5 упражнений для 2 диафрагм тела

Было доказано научно, что правильное дыхание тренирует тазовое дно и обеспечивает здоровье и функциональность тазового дна. Поэтому синхронная работа грудной (дыхательной) и тазовой диафрагм очень важна. 🎥 В этом видео кроме теории я показываю комплекс упражнений для снятия напряжения с диафрагмы: 🧘‍♀️ растяжка диафрагмы, 🧘‍♀️ постизометрическая релаксация для диафрагмы, 🧘‍♀️ упражнения для улучшения подвижности рёбер. Это видео👆 - фрагмент урока из курса "Женский таз - женское здоровье 2.0". Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Для чего нужна синхронизация диафрагм 03:55 - Наблюдения за ощущениями 05:25 - Наклоны таза 06:45 - Упражнение Полумост 09:48 - Полное дыхание 11:56 - Растяжка диафрагмы 14:36 - Упражнения для грудной клетки