5 МИН РАЗМИНКА(ЗАРЯДКА) | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥Разминка – обязательная часть любой тренировки! Качественная разминка поможет предотвратить травмы, увеличить приток крови к мышцам, подготовить суставы к работе. Детали тренировки: 1.Продолжительность: 5 мин 2.Время работы: 30 сек 3.Время отдыха: Без отдыха 4.Оборудование: Без оборудования 5.Уровень: Начинающий Упражнения: 1.Бег на месте 2.Наклоны 3.Сгибания ног 4.Круговые движения руками 5.Джампинг джеки 6.Круговые движения туловищем 7.Подъёмы коленей 8.Отжимание + касание носков 9.Приседание + касание носков 10.Полу бёрпи Стань лучше! 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео. 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть. 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.