10 МИН ТАБАТА 2.0 | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

🔥Табата 2.0 - это совершенно новая табата, выполняя которую ТЫ выйдешь на новый уровень! Схема тренировки такая же: 20 сек работаем, 10 сек отдыхаем. Но сами упражнения выглядят не привычным образом! Попробуй выполнить эту тренировку и оцени её преимущества! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 10 мин⁣⁣⠀ 2.Время работы: 20 сек ⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: 10 сек ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Пауэр джеки ⁣⁣⠀ 2.X-отжимания ⁣⁣⠀ 3.Приседания+прыжок ⁣⁣⠀ 4.Касания локтей⁣⁣⠀ 5.Бег в стороны ⁣⁣⠀ 6.Отжимания с поворотом ⁣⁣⠀ 7.Полу бёрпи ⁣⁣⠀ 8.Касания плеч⁣⁣⠀ 9.Конькобежец ⁣⁣⠀ 10.Бриллиантовые отжимания ⁣⁣⠀ 11.Присед+удар коленом ⁣⁣⠀ 12.Касания бёдер ⁣⁣⠀ 13.Джампинг джеки ⁣⁣⠀ 14.Приседания с поворотом ⁣⁣⠀ 15.Велосипед ⁣⁣⠀ 16.Касания колен⁣⁣⠀ 17.Удары ⁣⁣⠀ 18.Планк джеки ⁣⁣⠀ 19.Бёрпи ⁣⁣⠀ 20.Касания носков ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀