Жиросжигающая табата стоя на 8 раундов🔥 40 минут для среднего и продвинутого уровня без прыжков

🔸 Табата-тренировка стоя без коврика и без прыжков. Уровень: средний + выше среднего. Всего будет 8 раундов по 4 упражнения, которые повторяются в 2 круга. Есть разминка и заминка. Длительность тренировки - 30 минут. ✅ Регулярное выполнение табаты поможет похудеть, ускорить обмен веществ, подтянуть мышцы, улучшить тонус тела, уменьшить дряблость, развить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему. 00:00 - Вступление 00:14 - Разминка перед тренировкой 03:50 - Раунд 1 (8 подходов 20сек./ 10сек.) 07:41 - Ходьба с подъемом колен (40 сек.) 08:23 - Раунд 2 (8 подходов 20сек./ 10сек.) 12:14 - Ходьба с подъемом колен (40 сек.) 12:55 - Раунд 3 (8 подходов 20сек./ 10сек.) 16:46 - Ходьба с подъемом колен (40 сек.) 17:27 - Раунд 4 (8 подходов 20сек./ 10сек.) 21:20 - Ходьба с подъемом колен (40 сек.) 22:00 - Раунд 5 (8 подходов 20сек./ 10сек.) 25:51 - Ходьба с подъемом колен (40 сек.) 26:31 - Раунд 6 (8 подходов 20сек./ 10сек.) 30:22 - Ходьба с подъемом колен (40 сек.) 31:02 - Раунд 7 (8 подходов 20сек./ 10сек.) 34:52 - Ходьба с подъемом колен (40 сек.) 35:32 - Раунд 8 (8 подходов 20сек./ 10сек.) 39:24 - Ходьба с подъемом колен (60 сек.) 40:27 - Заминка в конце тренировки 🎵 Музыка: Trip - Siine; We&Dynamite (Hallman Remix) - Craig Reever; Magical - Loving Caliber; Drive and Get Down - Hallman; Issues - Aiyo; That&Just Love - Basixx; Our Destiny - Yesable; Rockstar - Basixx; This Is How It Feels - Mondays; Remember Me - Mr Kent & Ruby Red; The Sky - Hallmore; On My Own...