Легкий способ справиться со стрессом

Если вам интересно освоить антистресс инструменты, чтобы с помощью практик дыхания улучшить здоровье и работу щитовидной железы, приглашаю вас на мой бесплатный урок по дыханию. Регистрация по ссылке выше. Сразу же после регистрации на урок, перейдя по ссылке в бот, вы получите в подарок практику «Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться» Самостоятельно найти исследования можно по запросу alternate nostril breathing и breathing benefits ТЕМА ВИДЕО Легкий способ справиться со стрессом. Елена Голева Техника попеременного дыхания и какие эффекты дает практика. АВТОР ВИДЕО Елена Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог, реаниматолог КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 00:00 Почему я рассказываю о попеременном дыхании 01:03 Наука о технике попеременного дыхания. Какие эффекты дает практика 02:17 Влияние на пульс и давление. Лечебное дыхание 04:09 Укрепление дыхательной мускулатуры и раскрытие грудной клетки. Уменьшение рисков пневмонии, фиброза, тромбозов, инсультов 05:22 Успокоение ума, контакт с телом 06:04 Увеличение памяти, концентрации. Улучшение состояния при ночных сменах 07:52 Уменьшение симптомов рефлюкса, улучшение переваривания 08:46 Снижение частоты и выраженности головной боли 10:42 Снижение тревожности и панических атак. Как справиться со стрессом? 11:18 Исследования по дыханию #снижениетревожности