САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ способ победить тревогу самостоятельно

Приходите на мой бесплатный урок по дыханию, где мы разберем еще глубже причины возникновения тревоги, как с ней справляться и выполним практику для того, чтобы в моменте снизить тревожность. Регистрация по ссылке выше. Сразу же после регистрации на урок, перейдя по ссылке в бот, вы получите в подарок практику «Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться». ТЕМА ВИДЕО Как избавиться от тревоги самостоятельно? АВТОР ВИДЕО Елена Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог-реаниматолог, остеопат КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 00:00 Суть 00:58 О чем видео 01:31 Как работает наш мозг и почему формируется тревога 02:21 Влияние антидепрессантов на здоровье 03:50 Хроническая усталость, митохондрии и витамины 05:12 Почему возникают дефициты витаминов 06:36 Митохондриальная дисфункция, депрессия и тревога 07:58 Дефицит карнитина и депрессия 09:24 Энергодефицит и память. СДВГ. Что делать 10:38 Что важно для хорошего кровотока мозга 11:40 Шаги по работе с тревожностью. Сон. Инсулинорезистентность 14:33 Сладкое и дефициты микроэлементов и витаминов 16:45 Что происходит в мозге при дефицитах 18:35 Показатели хронического воспаления 19:52 Как повысить стрессоустойчивость 22:00 Почему важно закрытие дефицитов 23:48 К чему может привести дефицит В12. Какие значения оптимальны 26:12 Зачем нам нужно железо. Оптимальные значения 27:06 Витамин Д и как его восполнять 27:52 Высокий гомоцистеин 28:13 Нейропластичность мозга и практики. Как развивается паническая атака 31:14...