Руки + Подмышки + Грудь💪 8 минут стоя без гантелей для стройной верхней части тела (12 упражнений)

Тренировка стоя без гантелей для верхней части тела: руки, плечи, грудь, подмышки. Длится 8 минут. Тренировка состоит из 12 упражнений. Схема упражнений: 35 сек работа / 5 сек отдых. 00:00 - Вступление 00:17 - Подъемы рук перед собой + разведение 00:57 - Разгибание рук по диагонали над головой 01:37 - Разведение рук у груди с пульсацией 02:17 - Попеременный подъем рук перед собой 02:57 - Разведение рук + повороты 03:37 - Разгибание рук перед собой + по бокам 04:17 - Сведение локтей у лица 04:57 - Сгибание рук за спиной 05:37 - Подъемы рук по диагонали над головой 06:17 - Разведение рук со скрещиванием 06:57 - Боковые подъемы согнутых рук 07:37 - Боковые движения рук по кругу 08:16 - Заминка