10 мин: Ягодицы: поднять и увеличить | Pilates Glutes Workout | Тренировка дома на коврике

Если вам нравятся WORKOUT и PILATES тренировки Pamela Reif, Chloe Ting, Move with Nicole, Lidia Mera, Eleni Fit, Lilly Sabri, POP Sugar Fitness, Fitness Blender - это для вас 👌 10 мин: Упругие ягодицы | Pilates Glutes Workout | Тренировка дома на коврике 10 минут эффективной тренировки для упругих, приподнятых и широких ягодиц. Pilates + Barre на коврике: глубокая проработка ягодичных мышц и задней поверхности бедра приподнимут ваши ягодицы. Формат low impact — без прыжков, без нагрузки на колени. Можно выполнять без оборудования, либо использовать утяжелители или гантели для усиления нагрузки и улучшения результата. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 10 минут mat workout: ▸ Glutes — ягодицы ▸ Outer thighs — внешняя линия бедра ▸ Back of legs — задняя поверхность бедра ▸ Barre + Pilates ▸ Equipment: optional — утяжелители / резинка / гантели ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — упругие прокачанные увеличенные ягодицы без целлюлита — подтянутая линия бедра — стройные ноги без лишнего объёма — тонус кожи и мышц — красивый силуэт ⸻ Продолжение скоро на канале. Начало: 10 мин: Dance workout to lose weight | Танцевальная тренировка для похудения 10 мин Barre Workout | Стройные ноги и упругие ягодицы | Стоя | Booty & Strong Legs 10 мин: Toned & Sculpt Arms | Тренировка стоя для тонуса и рельефа рук | Barre Workout 10 мин: Стройные ноги | Внутренняя и внешняя поверхности бедра | Pilates | Тренировка на коврике ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ:...