10 мин: Тренировка на пресс для мышц живота и талии | Упражнения для дома | Пилатес | Убрать живот

10 мин: Тренировка на пресс для мышц живота и талии | Упражнения для дома | Пилатес | Убрать живот 10 минутная тренировка на пресс для укрепления мышц живота, талии и глубокого кора. Формат Pilates: контроль движения, работа через мышцы стабилизаторы, акцент на качество и технику без перегрузки поясницы. Подходит для тренировки дома без оборудования. Можно выполнять как отдельную тренировку или добавить к основной программе. ⸻ Поддержать проект: ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: 10 минут mat workout: ▸ Abs — прямая мышца живота ▸ Waist — талия и косые мышцы ▸ Deep core — глубокие мышцы кора ▸ Lower abs — нижний пресс и низ живота ▸ Pilates control — пилатес ▸ Equipment: не требуется ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: — укрепление мышц живота — тонкая талия — подтянутый пресс и живот — улучшение осанки — контроль и стабильность корпуса ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Pilates ▸ Abs & Core Workouts ▸ Home Workout ▸ Low Impact Training ▸ Model Workout & Aesthetic Fitness ⸻ #какубратьживот ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ ⸻ Business Contact: ⸻ Disclaimer: Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы...