15 мин: Танцевальная тренировка для похудения и женственности | Dance Barre Fusion Workout | Стоя

15 мин: Танцевальная тренировка для похудения и женственности | Dance Barre Fusion Workout | Стоя Лучший комплекс и комбинация упражнений для похудения. Если вы хотите быстро похудеть раз и навсегда -- вам нужно влюбиться в процесс преображения и найти свои любимые тренировки. В этом секрет идеального тела Синди Кроуфорд, Клаудии Шиффер, Джейн Фонды и других супер-моделей и красоток, которые нашли не просто лучшие упражнения для похудения дома, а смогли влюбить женщин в спорт и себя. Мои полноценные тренировки для дома (Fusion workout) созданы по мотивам: Jane Fonda's Cardio Complete Workout: Aerobics And Body Toning, Claudia Schiffer: Perfectly Fit Upper Body Workout с морской красотой тренировок Cindy Crawford Shape Your Body Workout и новыми упражнениями Pilates & Barre. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ TIMECOODE: 00:00 Вступление 15 минут стоя: 00:37 ▸ Танцевальная разминка 01:17 ▸ Cardio Dance HIIT Workout to lose weight — сжигаем калории, ускоряем метаболизм, запускаем лимфодренаж 05:00 ▸ Standing Barre Pilates Fusion Workout / Slim & Tone Your Glutes & Legs — Ноги, бедра и ягодицы, БОНУС: упражнения для мышц живота: тонкая талия и пресс 10:45 ▸ Full Upper Body Workout (Tone & Sculpt) with dumbbells or no equipment / Standing — Упражнения для рук, плеч, спины и осанки с гантелями или без (Тонус и рельеф) 15:10 ▸ Растяжка 15:57 ▸ Анонс продолжения полноценной тренировка дома (Часть 2 на коврике) ▸ Equipment: Без инвентаря / Утяжелители или гантели 0.3–2 кг ⸻...