Бляшки в сосудах? Лучший обед для сердечно-сосудистой системы👍

Бляшки в сосудах? Заболевания сердечно-сосудистой системы? Как очистить сосуды от бляшек, поддержать здоровье сердца и всей сердечно-сосудистой системы? Витамины для сердца очень важны: витамин С, витамин Е, витамин К2. Поэтому нужно включить в свой рацион продукты, содержащие эти витамины. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – лучшее, что можно сделать. _____ _____ 0:00 - еда от бляшек в сосудах; 0:25 - бляшки в сосудах; 1:34 - высокий уровень ЛПНП; 2:20 - нутриенты для сердечно-сосудистой системы; 5:13 - лучший обед для сердечно-сосудистой системы. Что есть на обед, чтобы уменьшить бляшки в сосудах и предотвратить сердечно-сосудистые болезни. Бляшка – это сочетание кальция, белка и холестерина. Чаще всего кальций в бляшке появляется из биопленок. Биопленка – это колонии микробов, которые строят себе кальциевые домики для защиты. Что позволяет бляшкам закрепляться внутри сосуда? Это может быть небольшое повреждение или воспаление из-за избытка сахара, вредной еды, алкоголя в рационе. Где бляшка – там ЛПНП (мелкие частицы). Они тоже связаны с высоким потреблением сахара и углеводов. Как можно замедлить или предотвратить этот процесс? Лучшие витамины для сердечно-сосудистой системы: 1. Витамин К2. 2. Витамин С. 3. Витамин Е. Также важно ограничивать употребление омега-6 жирных кислот и есть больше продуктов с омега-3 жирными кислотами. Как должен выглядеть идеальный обед для очистки сосудов от бляшек и для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы?