Какой уровень витамина D нужен на самом деле?

Поговорим про витамин Д и про дефицит витамина D3. Какая должна быть норма витамина Д в крови? На этот счет есть разные мнения. Витамин D3 важен для многих систем нашего организма. И если рассматривать норму витамина Д в крови с этой точки зрения, то данные будут отличаться от общепринятых норм. Как правильно пить витамин Д для получения максимальной пользы? _____ _____ 0:00 - вступление; 0:21 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:43 - лечение грыжи диска; 3:23 - норма витамина Д; 5:21 - негативные последствия кето и ИГ; 8:29 - инфекция слюнной железы; 09:55 - вопрос викторины от Доктора Берга; 10:18 - БАД от гипертонии; 12:58 - как нарастить мышцы. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Какой уровень витамина D в крови считается нормой? На этот счет нет единого мнения. Но с учетом всех факторов и препятствий к усвоению витамина Д рекомендуется уровень витамина D3 держать не ниже 50 нг/мл, но можно поднять и до 70 нг/мл. Терапевтический уровень витамина Д гораздо выше. Но не стоит превышать 200 нг/мл. Происходят интересные вещи, когда уровень витамина Д в крови высокий. Некоторые врачи советуют 20–30 нг/мл, но это слишком низкий уровень витамина Д. Все исследования об этом связаны со здоровьем костей и профилактикой рахита. А как же другие системы организма? Им тоже нужен витамин Д. Большинство людей мало бывают на солнце и не получают достаточно витамина D. Также анализ на уровень витамина Д в крови определяет его неактивную форму. Так что вы не...