Тренировки натощак: все за и против

Поговорим про тренировки натощак. Можно ли тренироваться натощак? Можно ли тренироваться до еды, если хочется нарастить мышцы? Как набрать мышечную массу, если вы практикуете интервальное голодание? Стоит ли сдвигать тренировки и тренироваться после еды или можно тренироваться натощак? _____ _____ 0:00 - вступление; 0:21 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:42 - какие витамины пить; 1:41 - картофельный крахмал; 4:38 - тренировки во время интервального голодания; 8:25 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Дозвонилась девушка, которая практикует интервальное голодание и хочет знать, можно ли тренироваться натощак, если она хочет наращивать мышечную массу и контролировать симптомы СПКЯ? Когда вы тренируетесь во время голодания, это может стимулировать выработку адреналина и кортизола. Если после тренировки во время голодания вы чувствуете слабость, чувствуете себя как выжатый лимон, сахар в крови низкий, то вы еще не готовы к этому. Еще не произошла адаптация, и нужно тренироваться после еды. Все дело в том, насколько сильный у вас метаболизм и насколько он гибкий. Одни люди так могут делать, другие нет. Можно попробовать. Тренировки во время голодания отчасти помогают худеть, но надо пробовать и смотреть за своим самочувствием. _____ Опубликован 3 апреля 2026 года ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому...