20 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА - ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ, КРАСИВАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ И КОР (ПРЕСС) | С ГАНТЕЛЯМИ

Привет, ФИТНЕС-КОМАНДА! Стройные подтянутые руки, красивая изящная спина и плечи - мечта любого, ведь так?! Давай же воплотим мечту в реальность ! Начни тренировку с разминки (для подготовки дыхательной и сердечно-сосудистой систем, мышц, связок и суставов) ..и закончи заминкой (для снятия напряжения, восстановления дыхания, пульса): ходьба на месте, дыхание. ⭑ Эта силовая тренировка на верх тела с гантелями. Поможет подтянуть руки, сделать их более стройными, «сухими», подтянутыми, «прорисовать рельеф», убрать лишние ненужные складки и объемы, а также укрепить спину, плечи. ⭑ В работу также вовлечены все мышцы нашего кора (подтягиваем живот, становимся сильнее и укрепляем весь наш мышечный корсет). Нажми на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео на моем канале. И давай строить самое красивое подтянутое тело вместе! ♛ Уровень подготовки: средний, подготовленный. ♛ Время: 20 мин. (40 сек. - работа, 20 сек. отдых). ♛ Доп. инвентарь: 2 гантели. Помни о том, что все мы - разные. Поэтому выполняй упражнения в подходящем для себя темпе, подконтрольно и внимательно. Если тебе нужен доп. отдых, воспользуйся, но все же не ленись. Предлагаю пройти мой курс для построения красивого, подтянутого тела! Присоединяйся к фитнес-команде Это проект на 1 месяц с домашними тренировками и готовыми рецептами для похудения и рельефа тела. Готовое меню для похудения и изменения качества тела на 1 месяц ❣️Переходи в другие соц сети. Давай дружить и вместе идти к целям!...