4 простых упражнения против жира на ногах, подходит даже в 50+

🎁Бесплатный план домашних тренировок на неделю + меню для похудения для женщин 50+ В этом видео: делюсь с вами четырьмя упражнениями, они простые и очень эффективные, а если вы будете делать их вместе со мной 3 раза в неделю по протоколу табата, то красивые и стройные ноги не заставят себя ждать. ⚠️ Занимайтесь по самочувствию. При хронических заболеваниях, проблемах с суставами, позвоночником или давлением проконсультируйтесь с врачом. При боли или головокружении остановитесь. ✅После этой тренировки жир будет гореть еще в течение часа и это не чудеса. Это табата. Доказано, что короткая табата-тренировка сравнима по результативности с 60 минутами кардиотренировки! Такой эффект достигается за счет интенсивности и длительного жиросжигания после тренировки. ⠀ Я - Надежда Пахирко, диетолог-консультант с международным дипломом, опыт с 2018 года. Работаю по принципам доказательной медицины и рекомендациям ВОЗ, регулярно учусь на профессиональных конгрессах в Европе. Со мной похудели и успешно сохраняют вес более 35 000 женщин разного возраста. 💡 Каждую неделю делюсь практичными, научно обоснованными советами, как справиться с лишним весом: – без изнурительных тренировок – без запретов на вкусную еду – без «волшебных» добавок Если вы: ▪️ Пробовали десятки диет, но вес возвращается ▪️ Сталкиваетесь с гормональными изменениями ▪️ Не можете жить без сладкого ▪️ Не любите спорт ▪️ Вес встал и после 50 уходить стало труднее этот канал станет вам поддержкой и опорой. 🔔Нажмите...