Мягкая тренировка для женщин с лишним весом. Всего 5 минут стоя!

Хотите начать худеть, но чувствуете одышку, усталость или боитесь перегрузки? Это видео для вас! Многие женщины с лишним весом сталкиваются с тем, что обычные тренировки из интернета оказываются слишком сложными. Прыжки, приседания, быстрый темп — всё это вызывает боль, страх и желание всё бросить. Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант с международным дипломом и более 7 лет помогаю женщинам снижать вес бережно и с удовольствием. Именно для женщин с лишним весом, сниженной выносливостью и страхом начинать я записала безопасную HIIT-тренировку без прыжков, без давления на суставы и с щадящим ритмом. Что такое HIIT? Это высокоинтенсивная интервальная тренировка — короткие интервалы движения чередуются с паузами на отдых. Такой формат: 🔸 ускоряет обмен веществ 🔸 запускает жиросжигание даже после тренировки 🔸 помогает укрепить мышцы и улучшить выносливость Даже 5 минут могут дать эффект, если делать это регулярно и с умом! Если вам трудно, тяжело или вы не знаете, с чего начать — начните с малого. Просто включите это видео и позвольте себе почувствовать силу, легкость и заботу о себе уже сегодня. Но для гарантированного похудения одних упражнений недостаточно. Похудение - это не только спорт, это еще и сбалансированное питание.