1500 шагов за 15 минут дома. Худеем без мучений.

Если у вас лишний вес, давно не было тренировок, есть одышка или боли в суставах, но вы хотите начать худеть — эта ходилка станет вашим идеальным стартом. Меня зовут Надежда Пахирко, я диетолог-консультант с международным дипломом и более 7 лет помогаю женщинам 40-70+ лет бережно снижать вес, не изнуряя тело. В этом видео: — 15 минут мягкой ходьбы на месте — Без прыжков — Без нагрузок на колени — Всё стоя, в удобной одежде — Под любимую музыку и с удовольствием Вы пройдёте 1500 шагов прямо у себя дома — пока готовится ужин! Сожжёте до 90 ккал, улучшите кровообращение, метаболизм и настроение. Это простое движение — первый шаг к более легкому телу, здоровью и любви к себе. Без насилия, без стресса. С заботой. 💜Просто включите — и почувствуйте: двигаться легко и приятно, даже с лишним весом и после 40 лет. Но для гарантированного похудения, одних упражнений недостаточно, похудение - это не только спорт, это еще и сбалансированное питание.