ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения _ 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ_ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома

#Надежда_Пахирко 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ Даем бой малоподвижному образу жизни! Предлагаю начать с малого - больше ходить! В этом вам поможет моя новая ходилка! Всего за 15 минут по веселую музыку, не выходя из дома мы пройдем почти 2 км, сожжем около 100 ккал и сделаем около 2000 шагов. Но дело вовсе не в шагах или калориях! Дело в том, что всего за 15 минут в день мы с вами: ✔️улучшаем работу сердечно-сосудистой системы, ✔️разрабатываем суставы ✔️укрепляем мышцы ног и ягодиц поднимаем настроение Ходилка мягкая, подойдет всем! Начните ходить вместе со мной и совсем скоро почувствуете как ваше тело просит еще! Так постепенно можно изменить свое тело и свою жизнь! Сделайте первый шаг - начните! десять тысяч шагов в день шагаем 2 километра