Самая опасная прогулка: почему это ЛУЧШЕЕ для суставов?

Если вы заботитесь о здоровье суставов, о здоровье мозга и о здоровье в целом, то вы должны попробовать такой необычный вид ходьбы — ходьбу назад. Все мы знаем, в чем польза прогулок на свежем воздухе и что польза ходьбы для здоровья просто незаменима, но ходьба задом наперед дает вам просто удивительные результаты! _____ _____ 0:00 - самая опасная прогулка; 1:10 - что происходит при ходьбе по тротуару; 3:12 - ходьба назад; 3:20 - польза ходьбы назад; 4:03 - осложнение упражнения; 4:38 - как правильно ходить. Самая опасная прогулка из всех возможных, и почему она того стоит? Самая странная ходьба, которая занимает всего 10 минут, а работает как полная перезагрузка для всего тела. Речь не просто о хорошей форме, поддержке для легких или сердца. Речь о перепрошивке вашего мозга. Но это может привести вас в отделение неотложной помощи. Если у вас ноют колени, вас слегка шатает или вы начали шаркать больше, чем обычно, то худшее, что можно сделать, — пойти прогуляться по ровному тротуару. Все, что вы получите, — ускоренное разрушение коленных хрящей. Что происходит, когда вы в качестве тренировки ходите по ровному тротуару? Это крайне неестественно. Ваши ступни идеально сформировались за долгое время для того, чтобы вести вас по неровным поверхностям. Но последние 100 лет мы помещаем свои ноги в так называемую обувь и ходим в ней по ровным твердым поверхностям в течение долгого времени. Мозжечок, отвечающий за баланс, содержит половину нейронов всего мозга. Но когда вы...