Как перестать усложнять кето и начать получать результат?

Поговорим про кето. Тяга к еде и ошибки на кето — как сделать кето-диету проще? Как начать кето диету и перестать усложнять правила кето? Узнайте, в чем польза кето питания и как работает кетогенная диета. Здоровое кето и похудение на кето для начинающих без подсчетов граммов и калорий! Помните, что низкоуглеводная диета — это, в первую очередь, про здоровье. Похудение на кето — приятный бонус. _____ _____ 0:00 - вступление; 0:15 - СИБР; 6:21 - тяжелые металлы в сардинах; 7:05 - вопрос викторины от Доктора Берга; 7:38 - на кето тянет на разные продукты; 8:26 - работа мозга во время голодания; 8:55 - самочувствие на кето; 9:33 - почему достигается плато; 10:39 - что люди усложняют на кето; 11:25 - ультрапереработанные продукты; 12:00 - обвисшая кожа на руках; 12:33 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Сегодня вопросы про кето-диету: 1. На кето диете тянет на разные продукты. Это когда-нибудь пройдет полностью, или надо научиться с этим жить? Вероятно, еще нет полного вхождения в кетоз. На это порой требуются недели, а иногда месяцы. Это зависит от степени инсулинорезистентности. Или дело может быть в повышении уровня кортизола, обычно по утрам. Из-за всплеска кортизола в кровь поступает глюкоза. Это вызывает легкое чувство голода. Есть разница между настоящим голодом и желанием просто что-нибудь съесть. Не ешьте, если не голодны. Вы поймете, что пора что-нибудь съесть: вы слабы, раздражительны. Обычно так бывает редко....