10 мин СЖИГАТЕЛЬ КАЛОРИЙ - кардио полностью стоя🔥Есть приседания, без прыжков, без выпадов

00:00 - Вступление 00:16 - Подъемы колен + разведение рук перед грудью 00:56 - Захлесты голени + удары руками перед собой 01:36 - Приседание + кики ногами по сторонам 02:16 - Скручивание колено-локоть + мах ногой перед собой 02:56 - Приседание с подъемом на носки + махи руками 03:36 - Колено к локтю двойные + мах ногой в сторону 04:16 - Удары руками в полуприседе 04:56 - Колено к локтю двойные + мах ногой в сторону 05:36 - Приседание с шагом в сторону 06:16 - Подтягивание колена к ладоням (П) 06:56 - Подтягивание колена к ладоням (Л) 07:36 - Приседание с пульсацией 08:16 - Глубокий шаг назад + кик ногой (П) 08:56 - Глубокий шаг назад + кик ногой (Л) 09:36 - Мах ногой + подъем рук вверх 10:08 - Заминка