КАРДИО дома С ГАНТЕЛЯМИ для укрепления РУК и СПИНЫ . Можно выполнять без инвентаря | Natinfitness

Подтягиваем мышцы рук и спины с помощью кардио тренировки с гантелями. Вместо гантелей можно взять бутылочки с водой или утяжелители (если есть) Время работы и отдыха: Длительность упражнения 30 сек, затем 30 сек шаг на месте или бег, если хотите сжечь больше калорий. Перед тренировкой обязательно выполните суставную разминку. Например, эту: ******** ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ПЕРЕВОДОМ: Предупреждение: Перед занятием фитнесом обязательно проверьте состояние своего здоровья. Natinfitness не несет ответственности за травмы и плохое самочувствие, полученные во время выполнения данной тренировки. #жиросжигающаятренировка