УПРАЖНЕНИЯ для ЛЕЧЕНИЯ ЛОКТЕЙ. Гимнастика от БОЛИ в ЛОКТЕВЫХ СУСТАВАХ. Эффективный комплекс.

Гимнастика для лечения боли в локте и локтевых суставах помогает устранить или значительно уменьшить боли в локтях. Эти упражнения очень эффективны при лечении воспаления сухожилий локтевых суставов: при эпикондилите, «локте теннисиста». При артрозе локтевого сустава они тоже хорошо снимают боль. А еще, как ни странно, эти упражнения очень неплохо помогают при лечении синдрома запястного канала – хотя, формально, эта болезнь не имеет никакого отношения к локтевому суставу. Тем не менее, предложенные здесь упражнения помогают снять напряжение не только с локтей, но и с запястья тоже. Кроме перечисленных заболеваний, упражнения из этого видео хорошо снимают напряжение с перегруженных локтевых сухожилий (например, при занятиях спортом) и помогают улучшить подвижность локтя после застарелых травм руки. Противопоказания к лечебной гимнастике. При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: • при свежих травмах локтя, вывихах локтевого сустава и растяжении связок локтя; • при артрите локтевого сустава в стадии обострения; но при стойкой ремиссии артрита эти упражнения делать можно; • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня; • минимум 3 месяца после операций локтевого сустава; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В...