Тренировка для мышц тазового дна после родов | Послеродовое восстановление

Когда можно приступать к занятию: *во время тренировки работайте в комфортной амплитуде, слушайте свое тело Если ваши роды были естественные без осложнений (допускаются минимальные трещины (не разрывы)) приступайте к занятию через 3 дня после родов🤍 Если у вас были естественные роды, но были легкие осложнения (небольшие разрывы, эпизиотомия и др. осложнения, не угрожающие жизни и не сильно влияющие на ваше самочувствие) приступайте к занятию через 1-2 недели после родов🤍 Если у вас было кесарево сечение приступайте к занятию через 2-3 недели после родов🤍 Если ваши роды прошли с тяжелыми осложнениями (кровотечения, анемия тяжелой степени тяжести, инфекционно-воспалительные процессы (перитонит, эндометрит, мастит, сепсис, пиелонефрит), сосудистые нарушения (венозный тромбоз, тромбоэмболия легочной артерии), травматические осложнения (расхождение швов после кесарева сечения, гематомы промежности, сильные разрывы влагалища или шейки матки), психические расстройства (послеродовая депрессия, требующая помощи психотерапевта) приступайте к занятию через 2 недели после полного восстановления после осложнения🤍