Даю 5 ДОКАЗАННЫХ упражнений от артроза! Пациенты сначала не верят, а потом плачут от счастья!

Здравствуйте! Меня зовут Алесь Улищенко, и добро пожаловать на мой канал! В этом видео я покажу пять эффективных упражнений, которые помогают восстановить суставы без операции. Мы разберём, как именно физические нагрузки влияют на артроз, почему движение — это главный инструмент восстановления, и какие мышцы нужно включать, чтобы суставы снова стали подвижными и без боли. Каждое упражнение я объясняю подробно: что работает, как связано с суставом и на что обращать внимание, чтобы не навредить себе и добиться реального результата. Смотрите видео до конца — в финале я расскажу, с чего начинать восстановление, чтобы укрепить мышцы и запустить естественное питание суставов. Ставьте лайк, если хотите вернуть лёгкость движений и избавиться от боли. Пишите в комментариях, какие суставы вас беспокоят — я сниму отдельное видео с комплексом именно для них. И обязательно подписывайтесь на канал! Здесь вы найдёте выпуски о том, как вернуть суставам здоровье, снять боль и укрепить тело с помощью грамотной гимнастики. 00:00 - Вступление 00:34 - Как физические нагрузки влияют на артроз? 02:48 - Первое упражнение 06:26 - Второе упражнение 10:19 - Третье упражнение 12:17 - Четвертое упражнение 14:53 - Пятое упражнение 17:42 - Завершение