ВАМ ЗА 50? ➜ Тренировка пресса стоя для сжигания жира на животе!

⏱ 🌟 Почему стоит посмотреть? ✅ Упражнения выполняются стоя — идеально для тех, кто не хочет или не может тренироваться на полу. ✅ Подходит для любого уровня подготовки. ✅ Эффективно сжигает жир и укрепляет мышцы кора. ✅ Улучшает общее самочувствие и подвижность. длительность процедуры: 30 минут 💪 упражнения количество: 30 ⏱ формат: 1 упражнение = 50 секунд работы + 10 секунд отдыха 🤸♂ оборудования: ваше тело - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ⏰ таймкоды ⏰ 00:00 - Сдача Бокового Прогиба 01:05 - Наклон В Сторону Стоя 02:05 - Прыжки на Воздушном Велосипеде 03:05 - Двойной Привод Коленом Прямой Руки 04:05 - Поворотный Подъем Колена Домкратом Для Боковой Ступеньки 05:05 - Привод Коленом с Т-Образным Поворотом 06:05 - Сгибание от Уха до Колена В Сторону 07:05 - Касание с угла 08:05 - Праздничные Коленопреклонения 09:05 - Привод коленом 10:05 - Поворот в прыжке в сторону 11:05 - Праздничный Выпад Бедром 12:05 - Спринты с высокими Коленями 13:05 - Поворот Переднего Подъема 14:05 - Удар прикладом с Роу 15:05 - Скручивание и подъем ног 16:05 - Полуприсед В Боковом Наклоне 17:05 - Скручивание колена вверх 18:05 - Приседание Сбоку 19:05 - Поворот Стоя 20:05 - Приседание с высоким коленом 21:05 - Поворот удара 22:05 - Диагональный Удар 23:05 - Приседания Для Рубки Дров L 24:05 - Приседания на Дровах R 25:05 - Удары Руками в Туловище из Полуприседа 26:05 - Отступление назад 27:05 - Ветряная мельница 28:05 - Sky Punch (мужской) плечи...