90% людей даже не подозревают, что причина их мучений ЭТА крошечная, но коварная мышца

ечите спину годами, а проблема в мышце. Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Если вы чувствуете тянущую боль в крестце, жжение в ягодице или прострелы, которые уходят в саму стопу, то скорее всего, ваша грушевидная мышца объявила вам войну.  Многие годами лечат спину, не понимая, что проблема кроется в мышечном дисбалансе из-за сидячего образа жизни или неправильных тренировок в зале. Гипертрофия или спазм? Неважно! Важно вовремя снять компрессию, пока нерв не пострадал окончательно. В этом видео я показываю простые и эффективные упражнения, которые помогут: ✔️ снять спазм грушевидной мышцы ✔️ уменьшить боль в пояснице и ноге ✔️ быстро расслабить глубокие мышцы таза ✔️ улучшить самочувствие уже за несколько минут Ты можешь выбрать одно упражнение или выполнить весь комплекс. Не ждите, пока боль станет невыносимой. Посмотрите на свои мышцы под другим углом и верните себе свободу движений прямо сейчас Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 ЭТА мышца зажата у 90% людей 0:11 Какая причина? 1:07 Комплекс упражнений для экстренного расслабления 1:26 Начало комплекса 1:32 1-е упражнение 2:15 2-е упражнение 2:55 3-е упражнение 3:58 4-е упражнение 5:15 5-е упражнение 6:22 Конец комплекса ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и...