Делайте эти упражнения и вы удивитесь результату

Ноги не держат, поясница тянет, плечи зажаты, а вставать со стула становится всё тяжелее. Многие списывают это на возраст. Но проходит время и состояние только ухудшается. Узнали себя? Это сигнал: мышцы, которые должны поддерживать тело, ослабли и перестали работать как нужно. Значит, их пора постепенно возвращать в дело. Сделайте этот простой комплекс из восьми упражнений, который мягко включает всё тело: от стоп до шеи. Никаких тренажёров и сложных техник: по минуте на каждое движение. И лучше всего сделать их в два круга. Если упражнения понравились, напишите в комментариях как ваши ощущения после этого комплекса. И можете поделиться что сейчас беспокоит больше всего: спина, ноги или шея. Тайм-код: 00:00 8 упражнений для здоровья 01:32 Первое упражнение 02:32 Второе упражнение 03:32 Третье упражнение 04:32 Четвертое упражнение 05:32 Пятое упражнение 06:32 Шестое упражнение 07:32 Седьмое упражнение 08:32 Восьмое упражнение 0947 Второй круг 👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!  Подписывайтесь на канал ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ с Сарматом по этой ссылке Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. 👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️ Отказ от ответственности. Канал ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ с Сарматом. Канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании.