Силовая дома с гантелями: тренировка на всё тело за 30 минут

Полноценная силовая тренировка на всё тело с гантелями за 30 минут. Подходит для дома и зала. В видео показываю упражнения, технику и объясняю, как выбрать вес, чтобы чувствовать мышцы, а не суставы. Тренировку можно использовать как основную программу 2–3 раза в неделю для поддержания формы и укрепления всего тела.