Эффективная круговая тренировка дома | всё тело за 22 минуты

Эта круговая тренировка поможет проработать всё тело в домашних условиях.
3 круга по 8 упражнений: понадобится только 1 гантель, которую можно заменить бутылкой с водой или делать без нее без. Важно: следите за своим самочувствием и пульсом. Если кружится голова, тяжело говорить или дышать - остановитесь. Ваше здоровее важнее всего. Как построена тренировка: 🔹 3 круга
🔹 8 упражнений в каждом
🔹 работа на всё тело
🔹 можно регулировать темп под себя - можно сделать больше или меньше кругов Что даёт эта тренировка: ✔ прорабатывает мышцы всего тела
✔ улучшает выносливость
✔ включает мышцы в работу
✔ даёт ощущение силы и энергии Если тебе близок такой подход к движению — подписывайся на меня в соц сетях