Эффективная растяжка | 20 МИНУТ | Гибкость и тонус | Тренировки с ЛЕОВИТ

Если постоянно укреплять или качать мышцы, то результатом станет гипертонус (перенапряжение). Мышцы нужно и укреплять и растягивать, что позволит правильно работать всему организму (костям, мышцам, органам). Мы подготовили для вас комплекс упражнений на растяжку. Выполняя тренировку, не забывайте о дыхании, концентрируйтесь на своих ощущениях и не допускайте дискомфорта. Тренировку проведет наш спортивный эксперт — артистка балета, педагог-балетмейстер, эксперт по здоровому развитию тела Элеонора Смирных. Преподавательский стаж более 14 лет. 🩰 * Домашние спортивные тренировки созданы для поддержания вашего здоровья и прекрасного самочувствия. Если у вас какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом занятий проконсультируетесь со специалистом. Если не уверены, что сможете выполнить упражнение — делайте облегченную версию или пропустите его.