Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Делай после работы или тренировки, чтобы снять напряжение и усталость

Сегодня сделаем мягкую расслабляющую растяжку на всё тело. Такая растяжка отлично подойдёт после силовой тренировки, успокоит и снимет напряжение с мышц. Также эта тренировка подойдёт, чтобы снять усталость после рабочего дня. 0:00 Мягкая растяжка на всё тело 0:50 Подъём на полупальцы 2:57 Повороты с вытягиванием рук 5:13 Растягиваем бок с шагом в сторону 7:37 Другая сторона 9:00 Сгибание позвоночника 10:59 Растяжка задней линии ног 12:38 Растяжка передней поверхности бедра 14:37 Разгибание коленей в положении лежа 16:54 Упражнение лежа на боку 18:09 Тянем линию от кисти до стопы 19:16 Дополняем упражнение 20:19 Другая сторона 23:06 Заключение