Тренировка на верхний плечевой пояс с фитнес-резинкой

Тренировка на верхний плечевой пояс с фитнес-резинкой Уровень: начинающий; Инвентарь- коврик, фитнес-резинка. Подготовьте воду, наденьте удобную одежду, кроссовки. Упражнения: 1. Тяга в наклоне - 3х16; 2. Разгибание на трицепс - 3х16; 3. Тяга к груди (плечи) - 3х16; 4. Сгибание на бицепс - 3х16; 5. Тяга сидя - 3х16; 6. Отжимания - 3х16. ✅ Вес РЕЗИНЫ подбирай таким образом, чтобы последние 3-4 повторения выполнялись очень тяжело; ✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника; ✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы. Отличной тренировки🔥