🦵 Интенсивная тренировка для развития ног с фитнес-резинками. Подробная видеоинструкция.

🦵 Интенсивная тренировка для развития ног с фитнес-резинками Показываем полноценную силовую тренировку ног от начала до самого конца. Рассказываем об эффективных упражнениях для прокачки ягодиц, бёдер, икроножных мышц. Это отличная тренировка на полчаса, состоящая из трёх кругов. Пробуйте, повторяйте за нами. Чтобы повысить эффективность ваших упражнений, лучше всего выполнять их с фитнес-резинками для большего сопротивления. Комплект резинок с разной нагрузкой покупайте в наших магазинах на маркетплейсах: 0:00 - вступление 0:30 - прыжки со скакалкой и разминка 1:37 - вращение тазобедренных суставов 2:24 - разведение колен локтями 2:53 - упражнение на корточках 3:31 - приседания 4:09 - выпады с фитнес-резинкой 5:16 - сгибание бедра 6:28 - отдых 7:00 - второй круг 8:43 - третий круг 9:12 - ягодичный мостик 11:42 - прыжки на одной ноге 12:43 - подъёмы на пятках 13:20 - подъёмы на носок 14:20 - второй круг 14:36 - заключение