Тренировка на все тело

Тренировка на все тело Без прыжков Уровень: начинающий и средний; Инвентарь: коврик, гантели. Подготовьте воду, наденьте удобную одежду, кроссовки. У меня много тренировок, заходи💪🏼🏆 Разминка: Упражнения: 1. Приседания - 3х16; 2. Выпады назад - 3х16; 3. Тяга в наклоне - 3х16; 4. Подъем перед собой - 3х8; 5. Подъем через стороны - 3х8; 6. Сведение рук - 3х16; 7. Обратная скрутка - 3х20. Заминка: 5-10 минут растяжка. ✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника; ✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы. Отличной тренировки🔥 #gym