Тренировка на расслабление и снятие компрессии всего тела

5 простых упражнений для гибкости и лёгкости тела (без боли и растяжек “до слёз”) Никаких шпагатов и перегибов. Только мягкие движения, дыхание и немного заботы о себе. Эта тренировка подойдёт тем, кто давно хочет стать гибче, но без фанатизма — спокойно, с удовольствием и в своём темпе 🌸 Иногда телу нужно не нагрузка, а внимание. Просто немного мягкого движения, чтобы снова почувствовать себя живой. Эта короткая тренировка — именно про это. Простые упражнений, которые возвращают подвижность суставам, улучшают кровообращение и снимают зажимы. Можно делать утром, вечером или прямо на работе — без коврика, без специальной одежды, просто в удобном темпе. 🌿 Эффект — уходит утренняя скованность, — тело становится подвижнее и теплее, — дыхание выравнивается, — появляется ощущение лёгкости и уверенности. Эта практика — как маленький отдых для тела и ума. После неё не хочется геройствовать, хочется просто жить в теле с удовольствием. 💬 Я всегда говорю: «Гибкость — это не про шпагат, а про качество жизни. Когда тело мягкое — и мысли становятся мягче». Попробуйте эту тренировку сегодня и пусть она станет вашим тихим ритуалом — для себя, для тела, для внутреннего баланса 🌸