РАСТЯЖКА всего тела | Сделай, чтобы убрать ЗАЖИМЫ и почувствовать легкость за 40 минут

Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Хотите сильное, подвижное, функциональное тело? Хотите подтянуть силуэт и улучшить гибкость? Вам нужна эта тренировка. Это не просто обычная растяжка, а полноценный 40-минутный интенсив для тех, кто устал от чувства скованности. Мы проработаем каждую мышцу, чтобы вы почувствовали, как ваше тело оживает. Этот комплекс поможет вам не только стать гибче, но и обрести подтянутый, эстетичный силуэт. Позвольте себе эти 40 минут, чтобы полностью перезагрузить свои ощущения и избавиться от мышечного панциря. После этого комплекса вы почувствуете не просто гибкость, а первобытную силу и легкость. Ваше тело станет вашим союзником, а не обузой. Не ждите понедельника - ваше тело заслуживает этой перезагрузки прямо сейчас. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Тренировка для гибкости и подтянутого тела 0:09 Разминка стоп 0:54 1-е упражнение 3:39 Меняем сторону  4:51 2-е упражнение 7:37 3-е упражнение  9:52 4-е упражнение  11:57 Меняем сторону  16:49 5-е упражнение 19:16 6-е упражнение  20:54 7-е упражнение  23:26 8-е упражнение  26:21 Меняем ногу 27:23 9-е упражнение  29:39 10-е упражнение  30:13 Меняем сторону  30:41 11-е упражнение  31:41 Меняем сторону 34:26 12-е упражнение  37:32 Меняем сторону  39:38 Конец...