РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

Растяжка на все тело - гибкое тело БЕЗ зажимов! Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Хотите чувствовать себя легко и свободно? Растяжка - идеальный способ размяться, привести тело в тонус и снять напряжение с мышц. Эти упражнения на растяжку улучшают эластичность, прорабатывают суставы и снимают стресс и напряжение. Они станут отличным дополнением к вашим основным тренировкам! Делайте их в любое время дня и чувствуйте себя здоровыми и счастливыми. 0:00 Растяжка на все тело 0:25 Проработка стоп  1:39 Бедро к животу 2:28 Развороты стопы 3:43 Подъемы колена в сторону 4:53 Разгибания грудного отдела 6:58 Выпады в сторону с наклоном  8:34 Наклоны с дотягиванием 9:58 Растягиваем бок 11:34 Наклоны 14:09 Меняем сторону 15:31 Подкручиваем таз 16:50 Меняем сторону 17:24 Подъемы ноги 18:22 Меняем ногу 18:51 Дополняем упражнение 20:14 Меняем ногу 20:52 Держим баланс 21:24 Меняем ногу 21:57 Заключение Делай эту растяжку вместе со мной и почувствуй себя свободнее! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds #упражнения