РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | 5 суперэффективных упражнений, о которых вы НЕ ЗНАЛИ

Эта тренировка - твой быстрый способ вернуть телу подвижность и легкость! Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня я покажу 5 простых, но максимально результативных упражнений на растяжку всего тела, которые можно делать где угодно: дома, в офисе или между делами. Что проработаем: грудной отдел - избавление от сутулости и раскрытие плеч шея и поясница - снятие напряжения и профилактика болей мышцы живота - активация мышц кора и разгрузка поясницы тазобедренные суставы - развитие мобильности мышцы ног - поддержка коленей и здоровье мышц тазового дна Эти упражнения не требуют оборудования, подходят для любого уровня и отлично работают даже после первых повторений. Начни регулярно выполнять их и твоё тело скажет спасибо! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Растяжка на всё тело 0:07 1-е упражнение  1:35 2-е упражнение  3:06 3-е упражнение  6:11 4-е упражнение  7:46 5-е упражнение  9:39 Завершение ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #здоровье