Распрямляем спину, убираем сутулость / Тренировка для здоровой спины и мобильности позвоночника

Сегодня тебя ждет тренировка для здоровой спины и мобильности позвоночника, которая поможет распрямить спину и убрать сутулость 🖤 Комплекс подойдёт, если ты часто чувствуешь зажатость в плечах и шее или замечаешь, что осанка плывёт к вечеру. Здесь собраны лучшие упражнения на раскрытие грудного отдела, укрепление мышц спины и мягкую мобилизацию позвоночника без резких движений. Делай в комфортном темпе и следи за ощущениями — качество важнее, чем скорость!