Как совмещать разные тренировки

В этом видео мы разбираем, как совмещать резинки, свободные веса и калистенику. Занятия можно проводить дома, на улице или в тренажёрном зале — и важно понимать, какие упражнения выбрать в разных условиях. Мы рассмотрим базовые движения с собственным весом, эффективные упражнения в зале и использование резинок как универсального инструмента. Правильное комбинирование нагрузок позволяет не только прогрессировать, но и избежать травм. Это видео — практическое руководство для тех, кто хочет тренироваться регулярно и эффективно в любых условиях. 0:00 - Вступление. Зачем совмещать разные виды тренировок 0:52 - Как составить тренировочный план 1:45 - Тренировки с собственным весом. Базовые упражнения 2:28 - Упражнения в тренажёрном зале 3:30 - Схема фулбади 4:00 - Занятия с резинками 4:38 - Итоги