Комплекс упражнений \"Развитие общей выносливости\"

Аэробные нагрузки при выполнении упражнений циклического характера помогают развивать общую выносливость организма, что обеспечивает комфорт в трудовой и бытовой деятельности. В домашних условиях такие нагрузки можно обеспечить с помощью выполнения комплекса упражнений на степ платформе или заменяющем ее устройстве – скамейке или подставке для детей, необходимой при умывании. Каждое упражнение рекомендуется выполнять от 4 до 6 раз. После 4-го повтора упражнений возможна пауза для восстановления дыхания. Высота ступеньки может варьироваться от 10-15 до 20-25 см. НМИЦ терапии и профилактической медицины: ➧ +7 (495) 212-07-13 Вы также можете подписаться на каналы профессора Оксаны Драпкиной: