Эффективные упражнения на растяжку мышц после бега!

Невозможно хорошо бежать, если голеностопные, тазобедренные суставы, стопа, грудной отдел лишены адекватного движения. Организм будет всё компенсировать, в один прекрасный момент это приведет к травме. Бег не вреден для коленей. Для коленей вредно не нагружать их совсем или излишне перегружать. Они также страдают, если есть проблемы со стопами, голеностопным и тазобедренными суставами. Безусловно, я делюсь и буду делиться полезными фишками для бегающих и желающих начать. А пока записала для вас коротенькую заминку, которая подойдет каждому бегущему, идущему и даже крутящему велосипед. Все просто, нажимайте на Play и повторяйте за мной. Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже: