ОДНО УПРАЖНЕНИЕ против ВСЕХ проблем! Что такое жгонка и как выполнять упражнение

Жгонка — это простая на вид, но глубоко работающая техника, которая помогает телу освобождаться от застоев, асимметрий и внутреннего напряжения через мягкое скручивание и вращение. Эта практика основана на естественном механизме движения, который мы используем каждый день, даже не задумываясь об этом — в обычной ходьбе. Но здесь он усилен и осознан, чтобы тело могло «раскрутиться», рассоединить спаянные структуры и вернуть себе подвижность. В этом видео я показываю обновлённую, более продвинутую версию жгонки, которую можно выполнять самостоятельно, без оборудования и подготовки. Достаточно 3–5 минут в день, чтобы запустить процессы самоочищения и гармонизации в теле. 📌 Что будет в ролике ➡️ Понятное объяснение, как работает жгонка и почему скручивание так эффективно ➡️ Два варианта техники: с приседаниями и с пружинящим воздействием на позвоночник ➡️ Как через вращение высвобождается лишняя лимфа и уходит чувство «застоя» ➡️ На что обращать внимание во время практики: ощущения, асимметрия, ограничения ➡️ Как использовать жгонку как мягкую диагностику состояния тела ➡️ Что делать, если во время движения появляется болезненность ✨ Кому особенно подойдёт эта практика ✅ Тем, кто чувствует скованность, перекос или напряжение в теле ✅ Тем, у кого «застревают» движения в шее, грудном или поясничном отделе ✅ Тем, кто хочет мягко улучшить лимфоотток и общее самочувствие ✅ Тем, кто ищет короткую ежедневную практику без нагрузки и усилий ✅ Тем, кто хочет лучше чувствовать своё...