Утренняя зарядка: сопротивляемся саркопении, работаем с быстрыми мышечными волокнами

Работаем с быстрыми мышечными волокнами Не просто так я вчера написала про потерю быстрых мышечных волокон: Сегодня в короткой тренировке будем использовать быстрые, резкие движения, удары - активизировать быстрые мышечные волокна. + это отличная разминка для "запуска" лимфатической системы. или выполняйте те же движения медленно. Двигайтесь в комфорте! Дышите! 💕