Лучшая суставная гимнастика | Активируй все мышцы и суставы на 99%

Сегодня у нас суставная гимнастика / утренняя зарядка для здоровья и подвижности. Мы выполним мягкий комплекс упражнений, который начинается с разминки стоп и последовательно проработаем все зоны тела. Эти упражнения помогут мобилизовать суставы, активировать мышцы, улучшить подвижность и кровообращение. После такой разминки движения станут более комфортными, а в теле появится ощущение лёгкости и тепла. Эта суставная гимнастика отлично подходит, как самостоятельная утренняя зарядка или подготовка к основной тренировке. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Суставная гимнастика 0:08 Разминаем стопы 1:54 Сгибание и разгибание голеностопных  3:11 Меняем ногу 4:06 Сгибания с ротацией 6:57 Подкручивания тазом  7:59 Вторая сторона 10:17 Круги плечами 11:47 Сгибание и разгибание позвоночника  14:59 Разминаем плечи, лопатки и кисти 17:54 Сгибание и разгибание грудного отдела 20:15 Меняем ногу  21:26 Плие + наклон 23:51 Дополнением упражнение 25:32 Завершение  ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #растяжка