Упражнения для коленных суставов ОБЯЗАТЕЛЬНЫ после 50 лет

Друзья, с возрастом коленные суставы теряют гибкость, снижается подвижность, возникают боли и скованность. Но это не приговор! Правильно подобранные упражнения для коленных суставов после 50 лет помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение, восстановить подвижность и гибкость связок, а главное — уменьшить или даже устранить боль. В этом видео покажу простую, но эффективную гимнастику для коленей, которую можно выполнять дома. Регулярная лечебная физкультура помогает улучшить качество жизни и сохранить активность до глубокой старости. Начинайте с 5–7 повторений на каждую ногу, постепенно увеличивая нагрузку до 20–25 повторений. Главное — исключите боль и дискомфорт. Упражнения при боли в коленях должны быть мягкими, без резких движений. Перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания суставов ног в стадии обострения и свежие травмы ног. Видео носит информационный характер. Возможны противопоказания. Занимайтесь ежедневно — и уже через несколько недель почувствуете результат! Будьте активны, берегите суставы и оставайтесь в движении! Поделитесь с друзьями! 00:00 Вступление 00:15 Упражнение №1 0110 Упражнение №2 02:09 Упражнение №3 03:00 Упражнение №4 03:55 Упражнение №5 04:43 Упражнение №6 05:47 Конец